Рекомендации амурчанам в условиях жаркой погоды!

По прогнозу гидрометцентра в Амурской области в ближайшие дни установится сухая и жаркая погода, температура воздуха в отдельных районах превысит +30°С, в связи с чем Управление Роспотребнадзора по Амурской области призывает амурчан соблюдать профилактические меры, направленные на предупреждение негативного влияния повышенной температуры воздуха на здоровье:

1.Сократите время пребывания на открытом солнце и по возможности снизьте физические нагрузки;

2.Обеспечьте проветривание помещений посредством открытых форточек, вентиляторов или кондиционеров;

3.Надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками;

4.Употребляйте легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам, пейте зеленый чай и свежие соки, избегая газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара;

5.В течение дня по возможности принимайте душ с прохладной водой. Чаще проводите влажную уборку квартиры;

6.Ограничьте поездки на личном и общественном транспортах или планируйте их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

7.Соблюдайте меры профилактики кишечных инфекций летом;

8.Купайтесь в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

В случае возникновения симптомов заболевания или недомогания (головных болей, одышки, повышения давления и т.д.) необходимо обратиться за медицинской помощью.